すし　たい　フィッシュアンドチピス

こんにちはみなさま。げんきですか？今日の空がくもていって、ちょっとくらいです。今日の朝ご飯はしゃけです。にほんじんはさかなをたくさんたべます。すしは日本のだいひょうてきな食べ物です。オーストラリアのだいひょうてきなたべものはフィッシュアンドチピスです。

日本とオーストラリアはしまです。しまには、かいがんがたくさんありますから、しまにすんでいる人がさかなをたくさん食べます。さかなにはたんぱく質がいっぱいあります。まぐろ１００グラムには、たんぱく質が２４．８グラムあります。あぶらが０．４グラムあります。まぐろすしふたきれのなかには、たんぱく質が８グラムあります。炭水化物が１６グラムあります。あぶらが０．４グラムあります。まぐろのほうがフィッシュアンドチピスよりけんこうてきです。

フィッシュアンドチピス２２６グラムの中にはたんぱく質が１７グラムあります。炭水化物が４０グラムあります。あぶらが３０グラムあります。フィッシュアンドチピスのほうが、まぐろすしよりあぶらがあります。

すしはちょっとたかいです。すしのほうがフィッシュアンドチピスよりたかいです。だから、フィッシュアンドチピスはファストフードです。すしはもっとこうきゅうな食べ物です。お金持ちが毎日すしを食べるのができますけど、ふつうの人ができません。みな、毎日フィッシュアンドチピスをたべるのができます。それはけんこうてきじゃありませんから、してはしないでください。

みなさま、フィッシュアンドチピスを食べたことがありますか？どうでしたか？下にコメントをかいてください。

アンジェロの日記

日記ちゃん

２０１５年４月２６日　（日）晴れ

今日のてんきは晴れで、そらがきれい。だから、友達とのプレーイに行った。今日の２じ１０分時にがっこの隣にファミリーマートで会う。そして、中のについた。

ごめん、ごめん、ごめんーー

きよすみしらかわ駅のおおえどせんにのった。もんぜんなかちょう駅でとざいせんにのりかえた。

電車は１時間ぐらいまった。

皆が中野でまった。リアムのプレーイに行った、面白買った。皆んな、カツ丼を食べた。

私の日曜日は本当に楽しかった。

日記ちゃん、まったね

Felix Diary

２０１５年４月２6日（日）晴れ、
今の天気はすぶらしい。出かけるのによいひだ。今日は、友達と中野にプレーを見に行って、楽しかった。そのプレーは "Fiddler on the roof" だた。後で、友達とゆうしょくにカツ丼レストランにいった。カレーライスをちゅうもんした。美味しかった。そのカレーごはんは７５０円だた。安かった。
食事の後、友達とCDショップにいって、CDをかった。でも、楽しいときは早くて家に帰った。

おやすみなさい！

２０１５年４月２６日（月）晴れ

さいきん、天気がほんとうにすぶらしい。でも、しゅくだいがたくさんあるから、そとに行かなかった。もうすぐしけんがあるから、いそがしくなった。１１年生はほんとうにはやい。あと、六週かんだけある。今年の夏休みもいそがしくなるとおもう。カムボジアにいく。そのあと、母はかれしとけっこんする。たぶん、けっこんしても、なにもかわらないとおもう、でもぼくの姓がかわる。それで、うれしくなる。

今日の昼ご飯はとてもおいしかった。ミッドタウンにいって、B１に小さいフードコートにいった。べトナムレストランがある。このレストランがこんでいた。でもレストランの前に安いべんとうりばがあった。チキントムヤムカレーライスをかった。５５０円だけだた。あまりからくなくて、あじはこかった。

たんぱく質が２３グラムある。炭水化物が８７．８グラムある。あぶらが１１グラムある。合わせた５５３カロリだった。また、このおべんとうをたべる。

Aglio Olio Diary

２０１５年４月２１日()曇、

どうした、

今日の天気はすずくて、さわやかだ。家にいるから、Aglio Olioパスタを作った。パスタ、スパイス、おりーぶーとコリアンダーがはいていった。

おいしかった。

パスタの中には、たんすいかぶつが75グラム、カロリーが３７１グラム、たんぱくしつが１３グラムとぜんしぼうが１．５グラムある。

スパイスの中には、たんすいかぶつが７２グラム、カロリーが２６３グラム、たんぱくしつは６グラムとぜんしぼうが９グラムある。

コリアンダーの中には、たんすいかぶつが３．７グラム、カロリーが２３グラム、たんぱくしつ２．１グラムとぜんしぼうが０．５グラムあります。そして、オリブユーの中には、たんすいかぶつが０グラム、カロリーが８８４グラム、たんぱくしつが０グラムとぜんしぼうが１００グラムあります。

トータル：

カロリー：１５４１

たんぱくしつ：２１．１

たんすいかぶつ：１５０．７

ぜんしぼう：１１１

じゃあ、また.

ジャナル

ジャナル

４月２１日２０１５年

今日の天気は晴れで、綺麗。先週の天気同じ。今日は、日本語のクラスがジャナルをしました。

先週　（４月１５日２０１５年）

先週の今朝は、７時をおきて、窓の外を見ました。今日の天気は晴れで、綺麗。今日、たくさんおプレセンテーションがあります。疲れた！

今朝の朝ごはんは、パン２枚、卵、まぐろの缶詰とミルク。

爽やか。

パンの中に は、炭水化物が２２グラム、タンパクが７．２グラム、そして１４０カロリー。めだまやきのなかには、炭水化物が０。４グラム、タンパクが６．３グラム、そして９５カロリー。まぐろの缶詰の中には、炭水化物が０グラム、タンパクが２７．２グラム、そして１９２カロリー。ミルクの中には、炭水化物が１１．４グラム、タンパクが７．７g、そして１５０カロリー。

トタル

カロリー：５７７

炭水化物：３３．８

タンパク：４８．４

テストの前の元気アップお菓子！

今朝は晴れて、とてもきれいな日ですね～
だがテストがありますから、そとであそべません～
私はテストべんきょうをするのがきらいです。
テストの前には、あまりべんきょうする気が出ない人にこのお菓子はさいこうです！
 カロリーがちょっと高いですけど、元気がぜったいに出ます！

作り方はこうです：
１）パンケーキにあんこをぬります。 （０．５カップ）
２） パンケーキの上にバナナをのっけます。
３）その上に生クリームをたっぷりかけます。（６０ｇあたり）
４）いちご（１０っこ）、チョコチップ（１２０ｇ）と"ｍ＆ｍ"（一ふくろ）をかけます。
５）粉砂糖をかけます。

これをテストの前に二つ食べています。ざいりょうは多いので、一つ一つえいようそを教えませんが、トータルをみせます。
カロリー：２９１２
炭水化物：５９８．２７
たんぱく質：４２．５３
油：１１０．１

以上のとお、あまりヘルシーではありません。でもこれで生物学のテストにいつも７をとっています。
みなさんはテストの前に何を食べますか？ 

notation: product x units (calorie/carbohydrate/protein/fat)

pancake x 2 (350/44/10/14)
banana x 2 (400/102/4/2)
whipped cream 120g (308/14/4/26)
chocolate 120g (380/110/0/55)
strawberries x 10 (74/18/4/1)
powdered sugar x 120g (467/120/0/0)
m&ms x 1 bag (261/37.73/2.29/11.2)
anko 1 cup (672/152.54/18.24/0.9)