ジャナル

ジャナル

４月２１日２０１５年

今日の天気は晴れで、綺麗。先週の天気同じ。今日は、日本語のクラスがジャナルをしました。

先週　（４月１５日２０１５年）

先週の今朝は、７時をおきて、窓の外を見ました。今日の天気は晴れで、綺麗。今日、たくさんおプレセンテーションがあります。疲れた！

今朝の朝ごはんは、パン２枚、卵、まぐろの缶詰とミルク。

爽やか。

パンの中に は、炭水化物が２２グラム、タンパクが７．２グラム、そして１４０カロリー。めだまやきのなかには、炭水化物が０。４グラム、タンパクが６．３グラム、そして９５カロリー。まぐろの缶詰の中には、炭水化物が０グラム、タンパクが２７．２グラム、そして１９２カロリー。ミルクの中には、炭水化物が１１．４グラム、タンパクが７．７g、そして１５０カロリー。

トタル

カロリー：５７７

炭水化物：３３．８

タンパク：４８．４